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女人一生中最难熬的322天,凭什么要一个人扛?

发布者:admin
日期:2019-05-21 23:44

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女人一生中最难熬的322天,凭什么要一个人扛?

产后抑郁来了,怎么办?1、自救看了上面跳楼的那位妈妈,明眼人都很清楚她的抑郁不是一天造成的,而是三年的积累和压力,终于把她压垮。

在痛苦的漩涡里,她没能等到拉她一把的那个人。

所以,姐妹们,请不要苦苦的等别人来拯救你,首先学会自救才是硬道理!了解了关于抑郁的知识,当你觉得情绪低落和暴躁绝望的时候,请告诉自己:“这不是我,这是我体内的激素在打架!”“这是激素作祟,不是我不幸福!”“这是激素,不是家人不爱我!”请大家有充分的了解和心理准备,情绪的剧烈波动是激素引起的,不是妈妈自己可以控制的。

所有的不顺都是暂时的,千万不要忍着闷着,主动告诉家人如何应对你的情绪波动,找朋友聊天,参与社会活动(比如来妈妈网参加孕妈的聚会,比如积极的参与社会公益),如果真的很难受又无法排解,心里要装上一个小警铃,及时的寻求心理咨询和专业的帮助。

2、家人老公回家不是第一时间抱孩子(或者打游戏),而是关心一下在家一天处理孩子屎奶尿屁的老婆,一句“老婆你辛苦了”,或者是一个紧紧的拥抱,都会让我们得到无限的温暖和勇气(女人真的要得不多)。 婆婆公公不是每天无休止的念叨自己多辛苦,自己年轻的时候多能干,而是多一点理解,媳妇一定会对你们的宽容感激涕零,毕竟大家还有几十年要相处。

爸爸妈妈不是拼命让女儿忍耐或者自己累死累活,而是多观察女儿的情况,及时的开导和疏通,如果发现异常不是藏着掖着或者指望女儿自己扛过去,及时寻求帮助。

朋友圈的人,看到最近怀孕生产的朋友发了一个关于抑郁症的内容,侧面关心一下,让她觉得这个世界还是有美好。

抑郁不是妈妈的错,更不应该让妈妈独自承受。 我们可以学100种自救的方法,但是,都不如家人朋友的一句关心有效。

3、社会如果产后抑郁能成为一个社会普遍概念,就像做产检一样是个常识,可能文首提到的悲剧,会更少一点...。

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