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女性这些行为会加重经前期综合征

发布者:admin
日期:2019-07-13 22:10

女性这些行为会加重经前期综合征

  什么是?  经前期综合征是指女性每次月经前出现的周期性的身体不舒服和心理异常。 具体地说,也就是在月经来之前5-7天直到月经到来时身体出现的多种多样的精神症状和一系列的不适感,月经开始后症状很快消退,在下次月经前又重复出现,如此周而复始。   经前期综合征极有可能是因为体内与两种激素比例不均衡造成的,患者常常是黄体酮减少,而雌激素相对增多。

也有人认为是体内一种使排尿减少和水分潴留的叫做的物质增多所致,从而患者各部位出现水肿,身体出现多种不适感。

也有人提出精神因素和性格特征等对本综合征有一定影响,这些患者多半是平时性情急躁或忧郁内向或情绪不稳的女性。

  四种行为加重经前期综合征  女性被经前期综合征缠上,不仅是体质方面的原因,还与生活方式和压力等等有着密切的关系。

由于月经前期正处于不稳定的时期,所以日常微不足道的行为都会给经前期综合征带来很大影响,常见的有以下四种行为。   1.加班到很晚  工作时总想着“这个任务一定要完成”而去加班等等,这种过于努力的做法也是经前期的大忌。 这种做法不仅会积攒压力,而且加班过晚也会打乱生活节奏,自己身心都会受到不好的影响。 所以尽量不要加班熬夜,大胆将工作拿到大清早来做,调整好生理时钟,进而提高我们的战斗力吧!  2.经常穿高跟鞋  MM都知道,穿高跟鞋姿势不正确的话会造成骨盆歪曲。 骨盆歪曲会导致骨盆周围的循环不畅,这样就容易造成卵巢功能下降,以及荷尔蒙的紊乱。 经前期综合征症状严重的MM不妨试着减少穿高跟鞋的频率,或者试着改善自己的走路姿势,这样会有一定的改善效果。   3.不吃早餐  如果不吃早餐,我们在吃午饭之前就会因饥肠辘辘而变得心情烦躁,也不会有很好的睡眠质量,同时也会影响我们的体质和心情。 另外,平衡饮食获取营养的一日三餐中最重要的一顿便是早餐,若是不吃早餐就大错特错了。

实在太忙的话至少要喝杯或者热填一下肚子,不要让胃受委屈哦!  4.吵架  经前期的MM们比起与关系亲密的朋友或同事的吵架,与自己的另一半吵架时则更容易具有攻击性。 双方不但不忍让反而变本加厉,最后搞得自己非常烦躁,但是吵架之后却又开始因自己一时冲动后悔不已,最后很容易导致自己心情一跌千丈难以恢复。 为了避免让自己烦躁和后悔,应该注意尽量不要与男友发生冲突,所以防患于未然很重要。

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